Una dieta equilibrada no solo beneficia tu cuerpo, también juega un papel crucial en la salud dental. Conoce los mejores alimentos para proteger tus dientes.
- Lácteos: Alimentos como la leche, el queso y el yogur son ricos en calcio y fósforo, esenciales para fortalecer el esmalte dental.
- Frutas y Verduras Crujientes: Manzanas, zanahorias y apio estimulan la producción de saliva, que limpia naturalmente los dientes.
- Frutos Secos: Almendras y nueces aportan minerales como magnesio y fósforo, que fortalecen los dientes.
- Té Verde: Rico en antioxidantes, el té verde combate bacterias y reduce el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
- Agua: Es el mejor aliado para mantener la boca hidratada y limpiar los restos de comida.
Incorpora estos alimentos en tu dieta diaria para fortalecer tu sonrisa desde adentro.